Die B Vitamine im Überblick

Neben Vitamin B12 existieren noch andere B Vitamin, die auch sehr wichtig für den Körper sind.

Vitamin B1

Vitamin B1 spielt eine sehr wichtige Rolle in der Umwandlung von den Nahrungsbausteinen in Energie, die der Körper verwerten kann. Es hilft bei der Übertragung von Botenstoffen im Gehrin und in den Nerven. Somit können Reize besser und schneller übermittelt werden. Desweiteren starkt das Vitamin die Nägel an Finger und Zehen, und den Haaren wird mehr Kraft gegeben.

Vitamin B2

Dieses Vitamin erfüllt ähnliche Eigenschaften wie das Vitamin B1, es hilft bei der Produktion von Energie im Körper. So kann Vitamin B2 den Sauerstoff aus der Luft in Energie umwandeln. Diese Energie transportiert das Vitamin B1 in jede Region im ganzen Körper, sodass jede Zelle mit genügend energie versorgt wird. herrscht ein Mangel an Vitamin B1 können Wachstumsstörungen bei Kindern